Miten saavutan tavoitteeni ja pääsen systemaattisesti ja pitkäjänteisesti edeten askel askeleelta kohti lopullista päämäärääni ja mahdollisimman lähelle huippuani urheilijana? Kuinka tulen tietoiseksi siitä, mitä urheilu juuri minulle merkitsee osana persoonaani ja elämäntarinaani, joka tekee juuri minun elämästäni merkityksellisen? 

Psyykkinen valmennus on osa urheilijan valmennuskokonaisuutta, jonka tarkoituksena on omalta osaltaan tukea urheilijan optimaalista kehitystä kohti hänen maksimaalista huippuaan urheilijana. Tutkimusten mukaan psyykkisellä valmennuksella on myönteinen merkitys jo urheilu-uran ensi askelista lähtien kohti urheilijan identiteetin rakentumista erityisesti myönteisten kokemusten ja motivaation ylläpitäjänä. Lisääntyneen itsetuntemuksen kautta urheilija tiedostaa selkeämmin omat kykynsä realistisesti ja oppii tunnistamaan, ymmärtämään ja suoriutumaan omien ajatustensa ja tunteidensa kanssa onnistumisen kannalta kriittisinä hetkinä. Psyykkinen valmennus mahdollistaa myös ammattiurheilijoiden akuuttien, yksityiselämän kriisien ja haasteiden käsittelyä tavalla, joka auttaa selviytymään ja onnistumaan samanaikaisesti urheilusuorituksissa parhaalla senhetkisellä tasolla. 

Asiakkainani on sekä yksilöurheilijoita että joukkueurheilijoita, lajeina erityisesti koripallo ja jääkiekko, sekä pelaajia (KHL:ssä, ruotsin ja keski- euroopan liigoissa) että valmentajia ja joukkueenjohtajia. Tarjoamani psyykkinen valmennus eroaa perinteisestä urheilupsykologisesta valmennuksesta syventäen ilmiöiden tarkastelua yksilöllisellä tasolla. Mitä tämä seikka merkitsee juuri minulle? Esim. motivaatiota voidaan käsitellä yleisemmällä tasolla, mutta myös miettiä henkilökohtaisemmin. Mikä on juuri minulle tärkeä asia tai kokemus, joka saa juuri minut nauttimaan motivoituneesti harjoittelusta ja pelaamisesta? Mitä juuri minä jännitän ja pelkään epäonnistumisessa liittyen juuri minuun ja omiin henkilökohtaisiin kokemuksiini ja persoonaani? Erityisesti nuorten urheilijoiden kohdalla henkisen ylikuormituksen tiedostaminen ja motivaation säilyminen harjoittelussa on tutkimusten mukaan erityisen tärkeää. Urheilijoiden psyykkinen valmennus hyödyntää tieteellistä tutkimusta ja sen tuloksia ja hyödyntää psykoterapeuttisia metodeja tavoitteiden saavuttamiseksi räätälöidysti jokaisen asiakkaan erityiset vahvuudet ja kehitysosa-alueet huomioiden.

Itseohjautuvuusteoria; toimin itsenäisesti tiedostaen ja luottaen taitoihini osana ryhmää, jossa pystyn kehittämään itseäni antamalla panokseni yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi. 

Tunne, ajatus ja toiminta; rohkea tunne luo rohkeita ajatuksia, jotka konkretisoituvat rohkeina tekoina.

Itsetunto ja realistinen minäkuva; minulla on realistinen käsitys itsestäni, taidoistani ja vahvuuksistani ja uskallan haastaa itseni rohkeasti vaativissa tilanteissa.

Pelon ja epävarmuuden sietäminen; tunnistan haastavat tilanteet ja keskittyneesti uskaltaudun oman mukavuusalueeni ulkopuolelle haastamaan itseäni ja kehittämään taitojani.

Oman itsen tunteminen; opin käymään kannustavaa sisäistä keskustelua itseni kanssa tunnistaen ja ollen tietoinen ajatuksistani ja tunteistani.

Psyykkinen valmennus toteutuu jokaisen urheilijan, valmentajan, GM:n ja joukkueen kohdalla juuri sen hetkisten tarpeiden mukaisesti. Nuorten urheilijoiden kohdalla suunnitellaan uraa pitkäjänteisesti rakentaen urheilijan identiteettiä, vahvistaen motivaatiota ja opetellaan elämänhallintaa, ammattiurheilijoiden kohdalla tutkitaan yksityiskohtaisemmin suorituksiin liittyviä ilmiöitä ja myös uraan liittyviä valintoja kuten esimerkiksi pelaajasopimusneuvottelutilanteita ja mahdollisia akuutteja yksityiselämän kriisejä, joiden hallittu kohtaaminen mahdollistaa sen hetkisen onnistumisen parhaalla mahdollisella tavalla peleissä ja kilpailuissa. Myös aktiivisen urheilu-uran päättäminen on merkityksellinen hetki ja prosessi, johon liittyy usein voimakkaita tunteita ja konkreettisia elämän muutoksia. Kuinka valmistaudun uran päättymiseen ja mitä teen uran jälkeen? Uuteen elämänvaiheeseen siirtyminen on helpompaa kun se tapahtuu hallitusti ja sen herättämät tunteet ja ajatukset läpikäyden sisältäen myös konkreettisen suunnitelman koskien elämää urheilu-uran jälkeen. 

Hinnasto: Valmennusprosessin luonteesta riippuen sopimuksen mukaan.